É um método de condicionamento físico que trabalha simultaneamente força e alongamento, do centro do corpo (core) para as extremidades. Quando o core está fortalecido, o indivíduo não sobrecarrega sua coluna, pernas, braços e articulações.

O pilates possui seis princípios básicos, dentre os quais dois deles são primordiais e precisam ser executados sempre para ajudar no desenvolvimento dos outros, são eles: o controle e a respiração. Com esses dois princípios primários, os outros são trabalhados em paralelo, que são: concentração, centralização, precisão e a fluidez dos movimentos.

É um método de condicionamento físico que trabalha simultaneamente força e alongamento, do centro do corpo (core) para as extremidades. Quando o core está fortalecido, o indivíduo não sobrecarrega sua coluna, pernas, braços e articulações.

O pilates possui seis princípios básicos, dentre os quais dois deles são primordiais e precisam ser executados sempre para ajudar no desenvolvimento dos outros, são eles: o controle e a respiração. Com esses dois princípios primários, os outros são trabalhados em paralelo, que são: concentração, centralização, precisão e a fluidez dos movimentos.

• Fortalece o corpo e a musculatura abdominal;
• Estimula a circulação;
• Aumenta a capacidade respiratória e cardiovascular;
• Aumento da flexibilidade e da resistência;
• Melhora a postura e a coordenação motora;
• Alivia o stress e a fadiga;
• Reduz lesões e auxilia em tratamentos de reabilitação.

O Pilates foi desenvolvido no século passado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Quando criança, ele sofria com vários problemas de saúde e, para melhorar sua condição física, estudou desde yoga e artes marciais, até os movimentos dos animais. Na adolescência estudou anatomia na casa de um vizinho médico, em troca fazia seu jardim. Com isso, ele uniu os movimentos com anatomia e observou que a respiração é uma forte aliada da coluna. A partir desses estudos, novas teorias a respeito do movimento e condicionamento foram surgindo, englobando filosofias orientais e ocidentais para a prática de saúde e de exercícios físicos. Enquanto trabalhava como enfermeiro num campo de concentração durante a I Guerra Mundial, Joseph criou os aparelhos que até hoje são utilizados. O método chegou ao Brasil no início da década de 90. Com o passar dos anos, vem ganhando cada vez mais adeptos por ajudar na prevenção e recuperação de lesões, e por aumentar a força e a flexibilidade das pessoas.

O Pilates foi desenvolvido no século passado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates. Quando criança, ele sofria com vários problemas de saúde e, para melhorar sua condição física, estudou desde yoga e artes marciais, até os movimentos dos animais. Na adolescência estudou anatomia na casa de um vizinho médico, em troca fazia seu jardim. Com isso, ele uniu os movimentos com anatomia e observou que a respiração é uma forte aliada da coluna. A partir desses estudos, novas teorias a respeito do movimento e condicionamento foram surgindo, englobando filosofias orientais e ocidentais para a prática de saúde e de exercícios físicos. Enquanto trabalhava como enfermeiro num campo de concentração durante a I Guerra Mundial, Joseph criou os aparelhos que até hoje são utilizados. O método chegou ao Brasil no início da década de 90. Com o passar dos anos, vem ganhando cada vez mais adeptos por ajudar na prevenção e recuperação de lesões, e por aumentar a força e a flexibilidade das pessoas.